30代にもなると現れる【乾燥肌】という悩み。若い頃はうるおっていたみずみずしいお肌も、カサカサの砂漠…このように感じている方も多いでしょう。

カサカサでメイクのノリが悪いという悩みは、30代女性にとって一大事。特に目や口の周り、頰が乾燥しますね。

身体も心も同様。さまざまな経験をし、心までうるおいが少なくなっていきます。全てに対しピュアだった頃が懐かしい…。

お肌の乾燥の原因には、どういったものがあるのでしょうか。

30代中年にありがちな乾燥肌

30代女性の敵【乾燥肌】の原因はいったい何?

うるおいを奪いお肌がカサカサする悩みは、空気が乾燥する冬によく現れる症状です。しかし常にかかっているエアコンにより、年中乾いてしまう…。

乾燥肌は、別名『ドライスキン』と言われています。基本的にドライスキンの原因は、以下の2つです。

  • 皮脂分泌量の低下
  • 角質の水分含有量の低下

正常なお肌は、発汗や呼吸・皮膚から自然に失われる水分と、体の内側や空気中の水分から補われる水分でバランスを保っています。1日に2.5リットルもの水分を失っているのだとか。「喉が乾いた。」と感じるのは、水分を身体に補うための働きです。

喉が乾いているのに水分を補わなければ、多くの支障が出てきますね。お肌の乾燥もその一つです。

そして、乾燥肌の原因は空気の乾燥だけではありません。

お肌が乾燥する原因

乾燥肌の原因1【肌のターンオーバーの乱れ】

ターンオーバーは【肌の生まれ変わりのサイクル】を指します。

『表皮』『真皮』『皮下組織』の3つに層に分けられている皮膚のもっとも外側の【表皮】は、4つの層があります。

  • 『角質層(かくしつそう)』
  • 『顆粒層(かりゅうそう)』
  • 『有棘層(ゆうきょくそう)』
  • 『基底層(きていそう)』

一番内側の『基底層』で生まれた細胞は表面に押し上げられていき、一番外側の『角質層』で自然にはがれ落ちる。このしくみが、ターンオーバーです。

常に生まれ・剥がれを繰り返し行われているからこそ、綺麗な肌を維持できているのですね。

人は、加齢とともに新陳代謝が低下。30代を迎える辺りから、肌のターンオーバーのサイクルが遅くなり乾燥の原因になっています。

  • 20代の顔のターンオーバーは28日
  • 30代40代の顔のターンオーバーは45日

怪我をしても、治りにくいのはそのためです。

乾燥肌の原因2【ホルモンバランスの乱れ】

そしてホルモンバランスの乱れも、乾燥肌の原因となります。

女性の身体の機能を調節している代表的な女性ホルモンは2種類あります。

  • 美人ホルモンと言われる、卵胞ホルモン『エストロゲン』
  • ブスホルモンと言われる、黄体ホルモン『プロゲステロン』

『エストロゲン』は月経後分泌量が増加し排卵前にもっとも多くなります。肌や髪のツヤをはじめ女性らしい丸みのある美しい身体を作り出しているのも、『エストロゲン』の効果。

『エストロゲン』は年齢とともに減少していき、それがお肌の乾燥を招いてしまいます。

一方『プロゲステロン』は排卵後に増加します。ブルホルモンとは言われていても、不要なわけではありません。どちらもなくてはならないホルモンで、バランスが大切です。

『エストロゲン』の分泌量の低下によりバランスを崩した大きな変化の例が、更年期時の身体の不調【更年期障害】です。

乾燥肌の原因3【生活習慣の乱れ】

生活習慣の乱れは、身体に不具合が生じさせますね。ダイエットやバランスの悪い食事。寝る時間が遅く質の悪い睡眠。これら全て、乾燥肌の原因となっています。

皮膚の角質層は、タンパク質で作られています。さらに30代から減少すると言われるセラミドもその一つ。水分を保持しうるおいを保つ役割を担うセラミドは、30代辺りから減少します。

とはいえ、お肌にとってビタミンやミネラル・脂質も大切です。それらだけを摂取していればよいわけではなく、バランスの整った食生活が必要です。

また睡眠不足も乾燥肌だけでなく肌荒れを起こす原因になります。昔は、10時から深夜2時までが睡眠のゴールデンタイムと言われていました。しかし、時間ではなく睡眠の質を良質にすることがもっとも重要だとわかっています。

乱れがちな生活習慣は、年中起こりうる肌トラブルとなっています。

乾燥肌の原因5【ストレス】

女性美しさを維持する上で、ストレスはもっとも大敵と言えるでしょう。

人がストレスを感じると、自律神経に乱れが生じ体が正常に機能しません。

血行不良や栄養素の吸収が妨げられてしまい、正しい生活を送っていても肌荒れや乾燥を引き起こす原因になりかねません。大きな悩みを持つ人が痩せてしまうのは、そのためです。

自律神経の乱れは、ホルモンバランスをも崩してしまいます。美を維持する女性ホルモンのエストロゲンを減少させてしまう原因にもなります。

ストレスによる毛細血管の血行不良も、新陳代謝を低下させお肌の乾燥を悪化させることに…。

肌の乾燥は身体の劣化

30代女性の敵【乾燥肌】の原因はいったい何?

30代40代と年齢を重ねていく中、さまざまなことに注意しなければ乾燥肌をよりひどくしてしまいます。

加齢という肉体的な問題だけではなく、精神的に悪い状態もお肌を乾燥させる原因に。そしてお肌だけではなく身体全てを劣化させてしまうことにもなりかねません。

いくら高級な美容液を使おうとも、肉体・精神が健康的でないと、綺麗なお肌は手に入れられません。正しい生活と併せて、乾燥に必要な成分を補い美しいお肌を手に入れましょう。

そして乾燥はシミの原因にもなりますので、注意が必要です。

詳しくはこちら:アラサー女性注意!乾燥肌がシミを招く!?衝撃の理由を全て公開